秋季作为夏日向冬季的过渡季候，此时的阳气也从“长”转为“收”，是以，秋季摄生很主要，需要凭据季候特点以及转变纪律来进行摄生保健，这三个禁忌要知道!
1、盲目进补
俗话说：“入秋三分虚”，履历了一个“吃力夏”，体内的营养以及水分轻易流失，变得亏弱，然而，冬季也跟着要到了，要养好身子来抵当严寒，是以，秋季是进补的好时节。民间也素有“贴秋瞟”的进补习俗，然则弗成盲目进补。
秋季进补是以滋阴、补虚为主，然而虚病还有阴虚、阳虚、气虚、气贫血之分，是以，补虚要凭据自身体质来进补，并且进补时要适量，过量食用补品只会拔苗助长。
2、过度贪凉
我国民间撒布着“春捂秋冻、不生杂病”的保健谚语，这意思是指秋天刚起头冷的时候不要穿那么厚，适当冻一下，能够磨炼耐寒能力，增加体质来预防疾病。然则，秋冬并非人人都适合，糖尿病人、心脑血管患者、关节炎等人群要注重保暖。
此外，秋季天色严寒，生冷食物就不宜多吃，易伤害脾胃功能，并且易使得冷气集聚体内，在冬季轻易显现四肢严寒症状。此外，贪凉也是引起痛经的一个身分。
3、过燥
入秋之后，温度下降，空气的湿度也逐渐降低，人很轻易显现口干舌燥、鼻咽干燥、大便干燥、皮肤干裂等秋燥症状，而秋燥轻易危险人的咽喉部和肺部，轻易显现干咳、支气管炎、肺炎、咽炎等疾病。是以，要积极预防秋燥，省得身体过于干燥而显现身体状况。
防秋燥可多吃养阴食物，不宜食用过多燥人烟物。银耳、莲藕、莲子、芡实、雪梨、山药、芋头、燕窝等滋阴润燥食物，可是适当多吃，并且要多喝水，也要多吃新颖的蔬菜水果，为人体增补水分。此外，还需要积极磨炼，增加肺部功能。
