秋季，是摄生保健、强身进补的好时机。但因为秋季日夕气温转变大，天气也逐渐干燥，是以秋季进补更需要增加抗击力。而在浩瀚食品中，营养又易于消化的粥很适合这个季候。
南瓜糯米粥：将大米和糯米按4:1的比例备好，南瓜去皮后切成约两厘米的小块儿，一路放入电饭煲。水不要加太多，够喝就行了，如许做出来的南瓜粥要稍微的稠一点。
京彩瘦肉粥：把大米和糯米放入电饭锅里，加水，并到场少量食油搅拌一下，盖上锅盖，选到煮粥这一功能。比及熟了之后，到场预备好的京彩、肉末、食盐，然后撒上葱花，平均搅拌即可出锅。红薯玉米粥：将玉米面用冷水调匀，和红薯丁一路倒入锅中煮烂即可，吃时凭据口味到场红糖。此粥中的红薯可按捺胆固醇的沉积，连结血管弹性，同时照样一种幻想的减肥食品。
山药粥：将大米淘净，山药洗净去皮、切块，一路倒入锅内，加水大火烧开后转小火，熬到米汤粘稠后关火。
苹果粥：将苹果去皮、洗净、切块，大米淘净放入锅中，加水煮沸后放入苹果，煮至粥熟时加白糖，再煮一会儿即成。此粥具有生津润肺、开胃消食等感化，适用于反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结的人群。
胡萝卜粥：胡萝卜洗净切丝，用滚水焯后与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用；大米加水熬煮，快熟时到场炒好的胡萝卜丝同煮。此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良的人群。 （记者 一凡）
