九月份孩子就开学了，给她做早餐又成了我一天傍边最主要的一件事。早上人人都喜欢赖床，我也不破例，还好我家离学校就五分钟的旅程，所以我只要夙兴十分钟就能让孩子吃上营养早餐。有的早餐对照简洁快捷，很快就能上桌，但有的却对照耗时，就需要提前一晚做好预备工作或许制成半制品，如许第二天早上也不必急仓促的了。
放暑假我也跟着放松了，有时来不及做饭就会点个外卖对于一口，孩子最喜欢吃寿司、饭团这些食物，所以我本身试着做了几回，孩子说味道不错，能够用来当早餐。今天就来介绍一款我比来常做的藜麦金枪鱼芝士饭团，听名字就知道用料就很足了。藜麦也算是杂粮的一种，个中含有雄厚的卵白质、矿物质和维生素，具有饱腹感强、热量低的特点，能起到掌握体重的感化。将藜麦和大米煮成藜麦饭，里面包裹肉松、金枪鱼罐头和芝士攥成饭团，简洁营养又厚味，若是早上时间来不及能够在前一晚做好，用保鲜膜包上放进冰箱冷藏，食用前用微波炉叮几秒就OK啦！
【藜麦金枪鱼芝士饭团】
所需食材：
藜麦80克 大米120克 金枪鱼罐头100克摆布 芝士片2片 寿司醋10克 肉松适量 海苔四小条
建造步伐：
1.将藜麦和大米夹杂用清水淘洗两遍，放入饭煲内胆中，注入平时烧饭的水量煮成藜麦饭。
2.盛出藜麦饭放进容器中，调入寿司醋搅拌平均。寿司醋能够增添风味，还能提高藜麦饭的粘度。
3.把持台铺上保鲜膜，先舀取适量的藜麦饭放到上面摊开。
4.接着放上1/4的芝士片、适量肉松和金枪鱼罐头。
5.再放1/4的芝士片，然后舀取适量藜麦饭盖在上面。
6.拎起保鲜膜的四个角将藜麦饭包起来，用手攥成饭团，还能够整顿成三角外形，看着更时兴。
7.在饭团下面中央的位置包上海苔片，一个饭团就做好了。其余食材也按照上面步伐把持即可，食材分量一共能够做四个大三角饭团。
8.一款简洁又好吃的藜麦金枪鱼芝士饭团就做好了，卷欠好寿司的手残党能够试试哦！
小贴士：
藜麦最好用三色藜麦，营养足还美观。若是感觉捏三角形麻烦就直接攥成饭团。饭团里面的内馅凭据本身的喜欢添加，尽量多包裹一些。
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