近日，她又在网络上晒出自己的月子餐，丰盛程度惊呆众人。
从照片中可以看到，她的每一餐都极其讲究，有鱼肉、鸡肉、杂粮、各种汤和粥，营养搭配非常丰富。不少网友评论：“好丰盛！”“不是产后也想吃。”
还有网友调侃：“目测陈建斌要胖”！
但对于大部分新手妈妈们来说，没有办法享受到专业的月子餐服务，在家里该怎样吃才科学？
1、月子早期，饮食要清淡，避免大补。不论哪种分娩方式，新手妈妈产后最初几日都会感觉身体虚弱、胃口较差，如果这时强行进补油腻的食物只会让胃口更加减退。
2、月子中期，调养肠胃，滋补气血。这时可以多吃些鱼肉奶蛋，保证蛋白质的摄入，为了保证乳汁的充足，，新手妈妈可以多补充水分，多喝汤。汤要少盐，最好不放味精，并且少油。
3、月子末期，饮食规律，调节内分泌。在月子末期，新手妈妈应该继续逐步把生活作息调整到正常，每天准时一日三餐，上午和下午还可以再加些点心。
各位新手妈妈们，经过了蒋勤勤和专家的科普，坐月子怎么吃你学会了吗？！
有育儿疑惑的粑粑麻麻们，可以在文章下方留言哦，小兴看到会第一时间为你解答~
