想要晚上睡得好,睡前一个小时特别重要!女人进入更年期后,由于生理上的变化,潮热出汗多心慌胸闷等更年期症状,都会招致睡眠质量也会有所下降,严重的还会造成失眠现象,因而睡前这一个小时一定要重视起来!
相信大家都清楚失眠对身体的伤害,进入更年期的刘阿姨最为清楚。黑眼圈、神色憔悴、无精打采、衰老加速,这些还都是轻的,严重的还会对身体健康造成很大的伤害,比如说免疫力下降,记忆力下降,诱发多种慢性疾病。于更年期女性而言,失眠的危害更加严重,会变得愈加焦虑、耐心,负面心情也会变多。
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