番茄
番茄又被称为西红柿，是生活中最常见的食材之一，果实营养雄厚，具特别风味。能够生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。是一种营养价格非常高的蔬菜，它含有雄厚的番茄红素，对人体有很好的保健感化。
灰灰菜
灰灰菜，相信大多数人的印象是既生疏又熟悉的，它是野菜里面对照有营养价格的一种，灰灰菜中的维生素和胡萝卜素含量很高，能够起到护肤明目的感化。还有清热解毒，利尿的功能，能够实时将体内的毒素排出。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。是因为它含有雄厚抗氧化的维他命C、β胡萝卜素，及足足跨越糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，能够预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液卵白)，则具有降胆固醇、降血脂功能。所以地瓜堪称排毒结果最佳的食物之一。
