以上这些就是小编为大家介绍的三大类，吃了有助于改善和延缓更年期的食物，对于女性朋友们不妨多吃一点吧。那么，接下来小编就再来给大家分享几种好的食物吧，它们不仅能补充雌激素，还能延缓衰老呢。
红枣，被誉为“百果之王”。它里面含有丰富的维生素和18种氨基酸、矿物质，其中含有的维生素C，具有补气、养血、安神等功效。对于更年期的女性朋友来说，每天吃上几颗这种新疆大枣，能帮你补气养血，促进睡眠，安心宁神，改善更年期症状。
桂圆营养丰富，是很珍贵的滋养强化剂，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，对于处于更年期的父女来说，适当吃一点桂圆有利身体健康。
阿胶对于女性的身体有很大的好处，它具有补血滋阴的作用，对于更年期父女出现的心烦难眠，心悸等症状有很好的改善作用。
