现代人生活节奏对照快，饮食经常不纪律，而不健康的饮食习惯也导致好多人被体内湿气和便秘困扰。若是小我体内湿气过重又经常便秘的话，那减肥就会加倍难题。此刻天，我们要为人人介绍的就是一种对治疗便秘极其有效的食物，它就是红薯。日夕吃一点红薯，不光能清扫体内宿便和湿气，并且还能调养肠胃，让腰肢更为曼妙纤细。
红薯中含有非常雄厚的炊事纤维，可以增加肠胃蠕动的频率，多吃红薯不光能清扫体内的黑臭宿便，同时还有助于减肥和瘦身。而红薯和栗子的搭配也十分健康，下面，我们就来和人人分享一下红薯栗子糖水的做法。在做红薯栗子糖水之前，人人需要预备好适量的栗子，红薯，冰糖以及生姜。红薯能补中益气，冰糖能和胃健脾，还能润肺止咳，而生姜则能化痰止咳，降逆止呕，散寒解表，对于去除体内湿气有非常显着的感化。
将所有材料预备好后，首先需要处理好栗子。先将栗子去壳然后将其清洗清洁，接着把生姜切成薄片儿。之后处理红薯，先将红薯去皮，然后清洗清洁，切成厚度平均的片状。接下来就需要把栗子，红薯，姜片还有冰糖离别放入碗中，然后在碗里加水，加到8分满时差不多就能够了。
若是人人预备的食材对照多的话，能够分两个碗装。将所有食材处理好后，能够将其放在冷水锅中起头炖。水烧开之后转小火炖上半小时摆布，30分钟事后就能够直接关火。但这时万万不要焦急把糖水掏出来，最好是把它放在锅中焖上5分钟摆布，如许，红薯和栗子的口感会加倍软糯，糖水也会更入味。
5分钟之后，就能够将糖水从锅中掏出，起头食用了。这道红薯栗子糖水的做法相对来说对照简洁，人人在建造过程中也没什么稀奇的注重事项。但切红薯时尽量不要切的太薄，要否则红薯很轻易和糖水混为一体，口感很或者不太好。在烹饪过程中，若是人人感觉栗子不轻易成熟的话，能够在栗子外观划上几个小刀口，如许栗子的口感会更好，也更轻易成熟。你喜欢吃红薯吗？
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