老有所乐
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秋分到，秋天想要健康，不克历久只..粮，适当搭配杂粮食用，对身体更有优点。
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小编敷陈人人分歧的杂粮功能纷歧样，有着分歧的滋补感化，很多人都不知道什么样的体质该吃哪种杂粮，今天为人人整顿了12种杂粮的功能，让粗粮施展更好的摄生结果吧！
小 米
味甘，性微寒，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠之功能。
取小米9-15克、半夏5克，水煎服，可治胃弱失眠。在炎天喝小米粥，消暑解渴的结果非常好。
玉 米
性味甘平，有补中益脾、止渴消肿之功能。
性味甘平，有补中益脾、止渴消肿之功能。玉米中的纤维素比精米精面凌驾4-10倍。纤维素可加快肠蠕动、降低胆固醇接收、促进大肠中有害因子的排出，可起到预防冠芥蒂及大肠癌的感化。玉米能接收人体一部门葡萄糖，对糖尿病有缓解感化。
黑 米
性味甘平，有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功能。
历久食用黑米可缓解头昏、目眩、贫血、鹤发、眼疾及腰腿酸软等症。
高 粱
性味甘、涩、温，有和胃健脾、解毒止泻之功能。
可用来防治积食、消化不良、湿热下痢和小便晦气等病症。
大 豆
性味甘平，有健脾宽中、润燥消水之功能。
可用于辅助治疗疮积泻痢、腹胀赢瘦、怀胎中毒、疮痈肿痛。
绿 豆
味甘，性寒，可利尿消肿、中息争毒、清冷解暑。炎天以绿豆汤解暑是人人皆知的常识。
生绿豆用水浸泡磨碎后去渣取汁，大量灌服可解急性中毒；绿豆粉、白糖各100克，温开水调服，可止霍乱吐泻;绿豆煮汁服，有利尿解毒之功能。
黑 豆
性味甘平，有补肾强身、益阴利水、养血除烦、祛风解毒、抗衰老之功能。
可用于治疗糖尿病、阳疾、遗精、早泄、鹤发、怀胎水肿、产后气喘、便秘等病症。
赤 小 豆
性味甘平，有除热毒、消胀满、利尿、通乳及补血之功能。
主治水肿、腮腺炎、脓肿脓血和乳汁欠亨等症。赤小豆中含有皂昔类成分，对于肾脏病和心脏病均有必然疗效。
薏 米
味甘、淡，性微寒，有益胃健脾、除痹胜湿、清热排脓之功能，也有解热、镇痛、抗炎、抗病毒等感化。
薏米是粗粮中营养成分最为雄厚、均衡的食品之一，其易于消化接收，煮粥、做汤均可。薏米又是一种美容食品，常食能够连结皮肤光泽细腻，消弭粉刺、斑点、老年斑、怀胎斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗拙等均有精巧疗效。
大 麦
性味甘、咸、凉，有和胃、宽肠、利水之功能。
可辅助治疗食滞泄泻、小便淋痛、水肿、烫伤。大麦芽性味甘温，有开胃、消食、下气、回乳之功能。
筱 麦
味甘，性凉，有下气宽中、补虚益气、除湿发汗、止泻之功能。
筱麦的卵白质比小麦面粉凌驾1.6倍，脂肪凌驾2.5倍，并且筱麦脂肪中的亚油酸含量较多，易被人体接收，有降低血脂的感化。筱麦含糖量低，是糖尿病患者的幻想食物。
将筱麦去皮制成片状干品称为“麦片”，是糖尿病患者的饮食佳品。
荞 麦
味甘，性凉，有健胃、消积、止汗之功能。荞麦含有其他谷物所不具有的叶绿素和芦丁。
荞麦中维生素B1、维生素B2的含量比面粉多2倍，烟酸含量是面粉的3-4倍。烟酸和芦丁都具有降压感化。经常食用荞麦对糖尿病也有必然疗效。
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