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女性养生,多吃三种食物,养肝排毒,减肥瘦身,早吃早受益

2019-09-23 10:40:01 暂无 阅读:523 评论:0

孔雀开屏鱼

女性养生,多吃三种食物,养肝排毒,减肥瘦身,早吃早受益

用料

鱼一条;大葱;生姜;青椒;小红椒;小香葱;胡椒粉;蒸鱼豉油;料酒;盐

做法

杀好的鱼清洗清洁

把鱼头和鱼尾切下来先放一边备用。鱼身从背部朝腹部平均地切条,但要包管腹部相连络续,切好后平均的抹一层盐和胡椒粉腌制20分钟

预备其他辅料。葱切段,姜切片

小红椒和青椒切碎做装饰用,红椒可切成装饰用的小段

盘子底部铺上葱姜

将切好的鱼放在盘子上,摆好,鱼头和鱼尾离别于头尾放置,摆成孔雀开屏状

摆上青红椒,倒入蒸鱼豉油、滴少许料酒,开水上锅蒸7-10分钟(凭据鱼薄厚和巨细),关火后不揭锅,持续虚蒸3分钟

鱼出锅后,撒上香葱末和装饰用的青红椒小粒。做热锅,烧热一点食用油,然后把热油浇到鱼身上。即可食

红烧刀鱼

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用料

鲜刀鱼(也叫带鱼);姜;葱;蒜;盐;料酒;生抽;白糖;鲜酱油;胡椒粉

做法

鲜刀鱼去掉头尾、肠及肚内的黑膜,切成2寸摆布的段

加料酒、盐、胡椒粉腌15分钟

热锅入油,六成热时将鱼段用厨纸擦去水份放入油中,当一面煎到只动锅可移动时,再翻面煎此外一面,到两面金..

另起锅入底油,三成热时下葱姜蒜末爆香,加生抽、料酒、鲜酱油、白糖、高汤或适量水,放入煎好的鱼段,大火烧开,关中火烧10分钟,加盐、胡椒粉调味,收汁即可

红枣酿吃力瓜

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用料

大红枣或蜜枣;吃力瓜;蜂蜜

做法

红枣洗净,去掉中央的核备用

将吃力瓜洗净,从是中央切开,用小勺子淘空中央的籽

锅中放水,放少许盐和油,水开后放吃力瓜段焯水一到两分钟至吃力瓜断生

捞出放凉水中浸泡

将去核的红枣卷起来塞进吃力瓜里面

再切成薄片,淋上蜂蜜或浓稠的果汁即可

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