花生芽
花生芽的能量，卵白质和粗脂肪含量居各类蔬菜之首，被誉为“万寿果芽”。花生芽有利于人体接收，含有雄厚的卵白质，可增加人体的免疫力。经常轻易伤风的能够多吃点花生芽，能够有效地提高自身的抗击力，花生芽有必然的匡助消化和接收的感化和结果，并且还能够有补钙补铁的感化哦。雄厚卵白质和多种自然抗氧化成分，它们能消灭人体内自由基，也能按捺人体内氧化回响发生，能够让人体各器官功能提高，也能让人体连结在对照年青年头的状况，能延缓多种衰老症状发生。含有一些能够促进人体内脂肪燃烧的活性成分，平时经常食用能起到减肥瘦身的主要感化。
海带
海带是一种碱性水食物，它具有淡咸的味道，因为它的构成傍边含有雄厚的碘盐，所以它具有防治甲状腺肿、降压降脂、利尿消肿、降糖化痰、预防心血管疾病、消弭乳腺增生、减肥、防癌的感化，因为它的这么多优点，所以人们喜欢把它放在餐桌上。
茼蒿
茼蒿是一般对照常见的绿色蔬菜，因含有挥发性精油及胆碱等物质，所以有很浓烈的香气。含有雄厚的维生素，胡萝卜素等，具有调胃健脾、降压减脂等效用。而且其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进清理体内垃圾及毒素，适量吃一些茼蒿，能够调节人体内的水代谢，对排毒降怒气也有很好的感化。
