秋分骨气到啦~~秋分之“分”为“半”之意，此时太阳达到黄经180度，“分”透露日夜等分之意，同春分一般，此日太阳直射地球赤道，日夜相等。“一场秋雨一场寒”，秋分后气温降低的速度显着加速。
秋分的“燥”分歧于白露的“燥”
秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是温燥。是以，在饮食方面要吃一些温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。
秋天上市的果蔬品种多样，个中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等，都是此时保养佐餐的佳品。
健康要害词：防过敏、防伤风、防腹泻
1
有哮喘病史的人平日对大气的温度、湿度等转变极为敏感，并且适应能力较弱，加之天色转凉，空气中的细菌、病毒不易扩散，极易诱发支气管哮喘。秋季又是叶落飘零时节，食物和空气中的致过敏物质大量增加，也会增加哮喘发生概率。
健康提醒→_→哮喘患者应稀奇注重季候变换，注重室内空气畅通。
2
秋天色候转变非常，日夕及室表里温差较大，呼吸道黏膜络续受到乍暖乍寒的刺激，抗击力削弱，给病原微生物供应了可乘之机，是伤风等上呼吸道传染病的高发季候。
健康提醒→_→跟着气温的降低，实时增加衣物，注重防寒保暖。
3
经由炎夏的消费，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也削弱，稍有失慎就或者发生腹泻。
健康提醒→_→秋分后，不要直接食用从冰箱里掏出的饮料和食物，以免生冷食物刺激肠胃，激发急性肠胃炎等病。
介绍食谱
杏仁雪梨山药糊
（图片起原于收集）
材料：杏仁10克，雪梨1个，山药、淮山米粉、白糖各适量。
做法：
1. 将杏仁用开水浸泡，去衣洗净，雪梨去皮洗净，取肉切粒；
2. 把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状；
3. 用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入滚水锅内(滚水约100毫升)，络续搅拌，煮熟即可。
功能：杏仁具有祛痰止咳、平喘、润肠等功能，山药有健脾益气、补肺肾之功能，共凑同补肺脾肾三脏之功。
山药红枣粥
材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。
做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一路放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时到场适量白糖或冰糖即可。
功能：健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。
上海中医药大学从属岳阳中西医连系病院
符德玉 主任医师
姚磊 主治医师
