唐·杜甫
返照斜初彻，浮云薄未归。
江虹明远饮，峡雨落馀飞。
凫雁终高去，熊罴觉自肥。
秋分客尚在，竹露夕微微。
今日秋分，阴历二十四骨气中的第十六个骨气。
我国古籍《春秋繁露·阴阳收支上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故日夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。阳历时间为每年的九月二十二至二十四日。
正如春分一般，阳光几乎直射赤道，日夜时间的长短再次相等，能够说秋分是一个相当特别的日子。从这一天起，阳光直射的位置持续由赤道向南半球推移，北半球起头昼短夜长。
秋分三候
初候，雷始收声。
前人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气起头兴旺，所以不再打雷了。
二候，蛰虫坯户。
户淘瓦之泥曰坏，细泥也。按《礼记》注曰坏益其蛰穴之户，使通明处稍小，至寒甚乃墐塞之也。蛰居的小虫起头..穴中，而且用细土将洞口封起来以防冷气侵入。
三候，水始涸。
《礼记》注曰：水本气之所为，春夏气至故长，秋冬气返故涸也。因为秋季天色干燥，水分蒸发快，所以，湖泊河流将面临枯涸的境地。
因为秋分骨气已经真正进入到秋季，作为日夜时间相等的骨气，人们在摄生中也应本着阴阳均衡的纪律，使机体连结“阴平阳秘”的原则，按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之地点，以平为期”，阴阳地点弗成显现偏颇。
秋分习俗
1.秋祭月
古有“春祭日，秋祭月”之说，而秋分曾是传统的“祭月节”。如今的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。古传月宫中的嫦娥是位女子，是以有了“惟供月时，男子多不叩拜”，即民谚所说“男不拜月”的传统。
2.吃秋菜
岭南区域，每逢秋分当日，全村人都邑去采摘秋菜——一种野苋菜。采回的秋菜一样与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。在南京，则风行吃“木樨鸭”，用通俗的盐水鸭，以木樨卤入味。“木樨鸭”于木樨飘香之时上市，肥而不腻，味美可口。
秋冻保暖
这个时节，需要保暖，日夕添衣御寒，睡觉闭窗，盖好胸腹。俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些严寒能提醒肌体起头收敛阳气，对于冬之收藏阳气有利，然则也不是所有人都经得起冻。
❤ 3个部位冻不得：
⊙腰部不克冻，腰部着凉轻易导致寒邪入侵腰腹部，导致腰腹部的痛苦。
⊙腹部不克冻，腹属下阴，脾为至阴，最不克受凉，受凉则会引起腹痛腹泻，日久脾胃受损。
⊙后背部不克冻，后背受凉最轻易导致寒邪入侵肺部，引起伤风、发烧。
❤ 哪些人不宜秋冻？
①体质虚寒者最好不要秋冻；
②像体质较弱的儿童、轻易伤风哮喘、慢体质偏寒的孩子都不适合“秋冻”；
③染病时代也不要秋冻；
④天色忽冷忽热的时候不宜秋冻。
摄生要点
1.保暖胃部，防止寒凉
秋分今后，气温渐凉，胃肠道对严寒的刺激非常敏感，若是防护欠妥，就轻易激发胃肠道疾病。故此时要稀奇注重胃部的保暖，适时增添衣服，睡觉要盖好被子等。此外，还要注重忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。
2.适量活动，轻松平缓
秋季摄生，以“收”为主。活动宜选择轻松平缓、运动量不大的项目，好比健走、打太极拳等，以防出汗过多，阳气耗损。活动时以周身微热、尚未出汗最佳，切勿大汗淋漓，如许既可获得磨炼，又可避免冷气经由毛孔进入人体，激发疾病。活动不宜过早或过晚，最好在太阳升起后起头，落山前竣事。
3.保养情志，放松表情
秋季日照削减、气温渐降、花木落莫，一部门人轻易发生郁闷伤感的情绪，轻易导致体内排泄杂乱，激发疾病。是以，要注重培育乐观情绪，连结神志安谧、表情舒畅，以适应秋天容平之气。
饮食健康
1.鲜 枣
秋天是一年中最适合吃枣的季候。鲜枣富含让肤色红润的铁，还含有非常多的维生素C。而维生素C是匹敌衰老的最好兵器，不光能够淡化黑点阻止色素沉积，还能够改善皮肤光彩。
2.银 耳
银耳价格堪比燕窝，具有润肠益胃、补气和血的功能。银耳中富含自然植物性胶质，具有很好的润肤功能，再加上它的滋阴感化，是秋季润燥的绝佳补养品。
3.百 合
百合含有雄厚的卵白质和维生素，是老幼皆宜的营养佳品。中医经常用百合作为清肺润燥、滋阴清热的补药。平常生活中，可将百合洗净，煮熟，放入冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。
4.青 茶
青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。乌龙茶，光彩青褐，冲泡后可看到叶片中央呈青色，叶缘呈红色，素有“青叶镶边”美称。既有绿茶的清香和自然花香，又有红茶醇厚的滋味。不寒不热，温热适中，有润肤、润喉、生津、消灭体内积热，让机体适应天然情况转变的感化。
5.花 茶
菊花茶护眼明目，消毒疏肝，一透亮玻璃杯，一朵金丝菊、婺源菊，或三五朵杭白菊，零丁冲泡三五次，清甜舒爽。茉莉花茶，窨花茶中之名品。茶中到场茉莉花朵熏制而成，故名。茉莉花茶是浩瀚花茶品种中的一种,所谓茉莉花茶就是用含苞欲放的茉莉鲜花到场绿茶中窨制而成的。
6.老 茶
“秋分过，寒露起；老茶此时正适宜。”三五年的老白茶，少了寒凉，进而平宁。老红茶、老黑茶、老熟普和顺，暖腹安神。此时要稀奇正视调养内守之阴气，起居、饮食皆遵循“养收”之道。保留一段时日的古树茶，此时香气与滋味都邑愈加丰满。
