1.腐竹
腐竹含有非常雄厚的卵白质，能够很好的为人体所供紧要物质，对身体是非常好的，并且腐竹还有雄厚的炊事纤维，这对胃肠来说是很好的炊事纤维，能够促进肠胃的消化，疗养肠胃，排毒消脂，更好的清扫一些毒素和垃圾，对身体能够起到好多很好的功能。
2.紫薯
紫薯的热量较低，且几乎不含脂肪、胆固醇，吃紫薯不光不会发胖，还可以匡助排毒消脂，减肥瘦身，防止糖类在体内改变成脂肪保留。紫薯能提高身体的免疫力，延缓衰老。紫薯中富含抗氧化物质，具有延缓衰老的感化，还能够改善肤质，是以，平时能够常吃些紫薯。
3.山竹
山竹中含有雄厚的维生素c维生素e好一些抗氧化物质，能够消灭身体中的自由基，起到延缓衰老的感化，还可以按捺黑色素的沉积，经常吃一些山竹，能够滋养我们的皮肤，让皮肤连结活力，同时它还有美容养颜，延缓衰老的感化，一些爱美的密斯不妨经常吃一些山竹，美容养颜的结果照样对照显着的。
