女人35岁今后必然要多吃这几道菜，珍爱视力、防癌抗癌，补脾和胃
西兰花中富含的维生素C，不光可以珍爱视力、促进人体生长发育，还能加速肝脏解毒的速度，促进人体免疫力提高，从而提高抗病毒的能力；它含有的多种微量元素，具有很好的抗癌结果，此外，西兰花中的抗氧化剂异硫氰化物，可以增加眼睛抗击紫外线的能力，使眼睛避免受到严重危险。西兰花最光鲜的就是有防癌抗癌的功能，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效景尤桂。幸食有增加免疲劝能、促进肝脏解毒和降血糖的感化，还可补肾填靖、健脑壮骨、补脾和胃。
西蓝花油豆腐
做法：
1.西兰花洗净掰成小朵，油豆腐适量
2.葱花，姜末，红椒块，油豆腐切角块
3.水中放入少许盐，西兰花焯水后捞出过凉水
4.葱姜爆锅
5.放入油豆腐翻炒少焉
6.倒入西兰花，红椒块加盐，鸡精调味，翻炒1分钟，出锅钱淋入少许香油即可
田园素炒
食材：黄瓜、胡萝卜、洋葱、土豆各适量，奶酪1片
做法：
1、黄瓜、胡萝卜、洋葱、土豆都切成小丁
2、锅里放2勺油，入土豆粒，用高火炸成金黄（大约2分钟），注重要络续用锅铲推一下土豆，炸好装盘备用
3、锅里剩少许的油，放入洋葱爆出香味，再倒入黄瓜翻炒，并顿时放入奶酪片翻炒，再倒入炸好的土豆，待奶酪平均化开即可出锅装盘。
麻辣干锅小土豆
小土豆、辣椒、花椒、孜然、大蒜盐、糖、生抽、香醋
1、小土豆洗净，把貌似要生芽的处所挖掉，放入蒸锅蒸熟2、蒸熟的土豆掏出晾凉，取一个土豆放砧板上，用刀轻轻压扁，依次压完所有土豆3、放入盘中，两面洒适量盐，腌制十分钟4、平底锅放适量油，把腌好的土豆放入煎，至两面金黄，掏出备用5、原锅加少量油，小火炒香辣椒、花椒、孜然和蒜碎，待蒜碎呈金..时倒入小土豆小心翻炒几下6、倒入提前预备好的调味汁（我用的调味汁是生抽半勺，清水半勺，少量糖和数滴香醋，你也能够凭据本身的口味调整，调味汁要提前夹杂平均）7、炒至干爽即可
