每隔两年公司都会组织基层管理以上的人员做全身检查，越来越多人特别是年龄到了五十岁左右的人会有很多体检指标出现问题。之前是高血糖、高血脂的人偏多，但是今年体检很多人都出现了骨密度大幅度降低的情况。
骨密度T值低于-2.5骨骼脆性就会增加，通俗来说就是骨质疏松。不得不说，不管男性还是女性，在45~55岁之间，确实是人生的一个“生命高危期”，在这个阶段，身体的各项机能已经开始走下坡路，而对于人生来说，实际上才走了半程。
50岁的臧大哥体检就出现了这个骨质疏松，怪不得他常说坐办公室坐的腰酸背痛，其实就是骨质疏松了。臧大哥上有老下有小，各方面压力都不小，所以很多在这个年龄段的人可能出现高血脂高血糖的几率都比不上骨质疏松出现的几率大。有了健康的身体，才有能力去拼搏事业，才能去爱护和照顾家人，没有健康，一切都是空谈。
在45~55岁这样的一个人生高危期，应该特别注意骨科方面的健康，定期的进行骨密度检测就很有必要，如果骨密度T出现异常降低，这说明身体已经给我们发出危险信号了。在集上中年人存在高血压、高血脂的情况，一定要综合身体健康程度来保护我们的健康。
想要减少骨质疏松的出现，在身体能够接受的情况下，中年人建议把骨密度T值控制在1—— -1.5之间。
虽然随着年龄的增长，骨量流失是不可控制的，但是做好这三件事，不仅骨密度降低的速度变慢，高血糖、高血脂出现的概率也小了。
一是少吃高脂高糖高盐饮食，少久坐不动，少焦虑紧张，戒烟，少喝酒，少熬夜这些方面。能少做这些事，就能够用健康良好生活方式去生活，这种健康生活方式的保持，对于骨骼的健康获益是全面的，多方位的，值得终身坚持。
二是时常吃点硫酸补骨脂，硫酸补骨脂被称为骨骼营养补充剂，因为其含有丰富的硫酸软骨素和补骨脂的成分，硫酸软骨素可以促进成骨细胞的再生和修复，改善骨微结构，从而增加骨密度；而补骨脂不仅可以缓解中老年男性肾气不足引起的腰膝酸软，还能补充中老年女性体内缺失的雌激素，从而达到双重抗骨质疏松的作用。
三是常晒太阳，平均每天至少20分钟日照才能满足人体需要。因为阳光中的紫外线照射促使合成维生素D的效率很高，对于皮肤没有问题的人来说，每天晒太阳30分钟左右可以合成身体所需的约2万国际单位的维生素D。
最后总结一下，在50岁的生命高危期，不想出现骨质疏松、高血糖、高血脂等危重健康问题，一定要做好上面这三件事，不要继续坚持一些对骨骼健康不利的坏生活习惯，尽量避免一些让骨量流失的的生活诱因。
