原标题：大雪后要常喝这汤，三天两头喝一碗，脸色红润有精神，还助睡眠！
大雪节气过后天气越来越冷了，在这种季节，在饮食上多调节，可以常喝这碗汤——
这碗汤做起来很简单，食材有红枣、桂圆、山药，这三者搭配在一起，口感好味道甜，是很好的养生汤。
山药做熟后口感软糯，起到安神补气、健脾益肾的效果；桂圆有养血安神、补脾益胃的效果；红枣有养血安神、补虚益气的效果。
我们先来准备好食材，山药、红枣、桂圆、枸杞。红枣洗净去核，桂圆剥壳去核，山药去皮洗净。再将山药切块放入电饭锅或者砂锅中，加入适量清水。如果你要煮粥的话，需要这个时候放入大米和山药一起煮，煮到山药发软后，接着将红枣、桂圆放入。再煮上二十分钟，最后放入红糖和枸杞进去，煮上五分钟就可以出锅了。
做法上非常简单，大家只需要注意一些小细节就好了：山药要买铁棍山药，这样的山药口感好，滋补效果好。枸杞不能放的太早了，最后五分钟再放，放早了枸杞会失去营养。
另外，养生汤一定要小火慢煮；如果时间紧张的话，可以直接用电饭锅来操作，如果时间充裕尽量还是用砂锅来熬煮。（Y）#山药#桂圆#红枣
另外，养生汤一定要小火慢煮；如果时间紧张的话，可以直接用电饭锅来操作，如果时间充裕尽量还是用砂锅来熬煮。（Y）
