食材：竹叶6g、粳米50g、白糖适量。
做法：将竹叶洗净，入锅加适量水煎煮取汁（竹叶丢弃），之后将淘净的粳米倒入竹叶汁中用文火熬成粥。粥成时加适量白糖调味即可食用。
3.荷叶茯苓粥
功效：适合由于夏季失眠、脾虚腹泻而致使食欲减退的人士食用。
食材：荷叶1张（干品/鲜品均可）、茯苓50g、粳米100g、陈皮6g。
做法：先将荷叶洗净，加水煎煮后去渣取汁。把茯苓、梗米和陈皮加入荷叶汤汁中共煮成粥即可。
4.山药薏米粥
功效：适合有倦怠乏力、伴有慢性腹泻的脾胃虚弱人士。
食材：山药30g、薏米30g、莲子15g、大枣10个、小米100g、白糖适量。
做法：将以上食材淘洗干净后，加水共煮成粥，，粥熟后加适量白糖调味即可。
5.番木瓜山药粥
功效：有治疗消化不良的功效，搭配健脾胃的山药做粥，可改善脾胃虚弱，养胃开胃。
食材：番木瓜30g、山药15g、山楂6g、糯米100g。
做法：将以上食材洗净后加水入锅煮至粥熟即可。每日早晚可当主食吃。
虽然这烈日当空的日子还得持续一段时间，但也不能因为胃口不好就不吃东西，万一饿坏了身体就不好了。
如果连着三四天都觉得没有胃口
那还是得先去正规医院消化科作系统检查。
