肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体病症：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。通常人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会引起肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝太伤人了。所以，很多人习惯把不好情绪压抑着，这样是对肝脏很不好的。
1均衡膳食
不过分油腻、不老是全素，，做到膳食均衡。要注意营养物质适量和均衡，全面摄入人体所需的营养物质素，适量增加蛋白质和维生素，才可以为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一部分养肝护肝的食品。
2适当锻炼
为了你的肝脏健康，你需要做到好的作息，保证睡眠，有时间多到户外，做做简单锻炼。例如慢跑，打球等。
3保持好心情
