炎炎夏日，小朋友们特别喜欢吃冷饮解暑。不过，过量的冷饮和不恰当的食用方式有害于健康，所以给孩子吃冷饮也是有讲究的。
冷饮的“冷”会最直接地给咽喉及胃肠道带来刺激，年幼、有咽喉疾病及胃肠道功能较弱的孩子不建议吃冷饮。
吃冷饮时也不要贪凉贪多，小口慢舔可以让口腔缓冲冷饮的凉意，降低其对咽喉及胃肠道的刺激。
同时，不建议小朋友把冷饮当做餐后甜点，因为胃肠道遇冷收缩容易造成消化不良。
冰淇淋、奶茶等主要由奶制品(牛奶、奶酪、奶油)与大量甜味剂制成，查看成品包装的营养成分表就不难发现，这类食物的能量密度非常高，很少的量却有着高热卡并且富含饱和脂肪酸，也就是常说的“红灯食品”。
值得提醒的是，多吃冷饮不仅会影响小朋友正常进食的食欲，还会造成肥胖。所以，吃冷饮切莫贪多，也不要在临近餐前食用，以免减少正餐的摄入量。
科普支持：
复旦大学附属儿科医院临床营养科
营养师 周恰瑶
