第六个是每天收腹提肛一分钟，尤其是刚生完孩子的女性，由于分娩过于用力，在产后经常会发生子宫脱垂以及脱肛等情况，这时可以每天坚持收腹提肛一分钟，可以有效的缓解身体器官脱垂的情况。
第七个是每天蹬摩脚心一分钟。脚是人体离心脏最远的地方，血液循环相对不流畅，每天蹬脚可以促进全身的血液循环，加快人体排出体内毒素，还可以调节神经功能促进脑部发育，增强记忆力。对于减肥的人每天坚持蹬脚可以塑造完美腿型也有利于减轻腹部脂肪。常常按摩脚部不仅可以缓解压力让人全身放松，而且还还有助于晚上睡眠。
第六个是每天收腹提肛一分钟，尤其是刚生完孩子的女性，由于分娩过于用力，在产后经常会发生子宫脱垂以及脱肛等情况，这时可以每天坚持收腹提肛一分钟，可以有效的缓解身体器官脱垂的情况。
第七个是每天蹬摩脚心一分钟。脚是人体离心脏最远的地方，血液循环相对不流畅，每天蹬脚可以促进全身的血液循环，加快人体排出体内毒素，还可以调节神经功能促进脑部发育，增强记忆力。对于减肥的人每天坚持蹬脚可以塑造完美腿型也有利于减轻腹部脂肪。常常按摩脚部不仅可以缓解压力让人全身放松，而且还还有助于晚上睡眠。
