大腿上的肉真的是最难减的,也是休息最长时间的部位,想要单独减掉这个部位的赘肉可以试试瑜伽体式,通过柔性拉伸的方法,让大腿肌肉一点点的减少。
蝗虫式
1、俯卧于垫子上。
2、吸气抬起胸腔、肩膀,双手远离..。
3、双脚离地,伸直抬高,保持10次呼吸。
下犬式
大腿上的肉真的是最难减的,也是休息最长时间的部位,想要单独减掉这个部位的赘肉可以试试瑜伽体式,通过柔性拉伸的方法,让大腿肌肉一点点的减少。
蝗虫式
1、俯卧于垫子上。
2、吸气抬起胸腔、肩膀,双手远离..。
3、双脚离地,伸直抬高,保持10次呼吸。
下犬式