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最难减的大腿部位,用瑜伽来攻克

2018-06-01 08:28:14 网络整理 阅读:151 评论:0

大腿上的肉真的是最难减的,也是休息最长时间的部位,想要单独减掉这个部位的赘肉可以试试瑜伽体式,通过柔性拉伸的方法,让大腿肌肉一点点的减少。

最难减的大腿部位,用瑜伽来攻克

蝗虫式

1、俯卧于垫子上。

2、吸气抬起胸腔、肩膀,双手远离..。

3、双脚离地,伸直抬高,保持10次呼吸。

最难减的大腿部位,用瑜伽来攻克

下犬式

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