很多老总都早起晨跑，然后一天精神抖擞，那正是他们能成为“成功人士”的一个重要原因：深知一天之际在于晨的道理。
所以和夜跑相比，晨跑的优点实在多太多。
首先，，清晨时分最为安静、打扰最少，大多数人还在睡觉，因此不像晚上有各种推托不掉的应酬和加班任务，跑步时间最有保证。
其次，晨跑比夜跑更健康，黄帝内经讲到太阳升起之时就是人体阳气上升的时间，所以早上跑步更符合自然规律。而晚上，人们的活动很多尚未结束，汽车尾气、油烟排放等因素要比早上严重。
而清晨经过一整个夜晚的扩散，空气品质相对会好很多。
第三，晨跑比夜跑更舒适。在天气炎热的日子，清晨也是一天中最凉快的时段，晨练体感远比夜晚更为舒适。
另外，喜欢懒觉或者因劳累被迫晚起的人，肯定比愿意早起的人多得多，所以夜晚的马路或操场肯定车、人更多，更为拥挤嘈杂。
最后，晨跑比夜跑更安全。理由同前一条，例如晨跑肯定比较不容易遇上酒驾、醉驾的司机，更不会因为夜色而导致抢劫等恶性事件发生。
你是否在某个阶段习惯夜跑或晨跑？下方留言谈谈你的感受吧！
