在任何时代，，减重似乎都是最热门的话题，几乎人人都有减重的需求。
今天，我们就减重中常见的三个误区来进行解读。
误区一：节食减重减的快
有些人通过过度节食来减重，甚至一天只吃一顿饭，虽然短期之内可能减的很快，但是这样会极大的伤害身体。节食有哪些危害？
1. 能量不足。人体会依次动员糖原、脂肪分解，使身体内酸性的代谢产物（酮体、尿酸等）增多；机体会大量分解蛋白质，使机体的肌肉和必须的蛋白质短期迅速减少
2. 经常饥饿很容易使减重者发生各种营养素的缺乏，引起多种不适。如皮肤干燥、脱发、神经质等
误区二：人人都可跑步减重
越来越多的人喜欢通过跑步的方式来达到减重的目的。
但跑步并不适合于所有人，对于体重基数大的人来说，体内过多的脂肪容易和运动输入的冲击产生共振，长此以往将损伤膝关节、器官等等。所以膝关节不好以及肥胖人群要谨慎选择通过跑步的方式减重。
误区三：减重过程中只关心体重
人体是否肥胖是由很多指标来决定的，我们在减重过程中，不能仅凭体重数值下降来判断自己是否减重成功。各项指标均降到合理范围才是减重的最终目的。
