维生素D对保持新陈代谢有关键作用，因为它可以复原你的肌肉组织。
不幸的是，只有不到一成的女性能够满足每日最低维生素摄入标准。维生素D的来源可以是：三文鱼、虾、豆腐、鸡蛋和水果。
你喝太多酒
不要再喝第二杯酒了，一杯酒够了。因为酒精会使你燃烧脂肪变得迟钝，新陈代谢速度大大减慢。研究发现2杯龙舌兰就可以将你的新陈代谢减慢73%。
假如你平时很爱喝酒，也要坚持每天只喝一杯。
你没有补充足够的奶制品
女性很容易有钙质流失的问题，而这恰恰就会减慢新陈代谢速度。
补充钙质可以通过每天喝一杯无脂牛奶、无脂酸奶，这样不但不会增加脂肪，还可以促进新陈代谢。
