我们身边总有这样的朋友，当你拉开她的抽屉，肯定一堆堆的药在那放着，你问这都是干啥的啊，她会很骄傲的说补品啊，可是可但是但可是，就真的有效吗
黑芝麻是一种久负盛名的滋补食物，它功效良多口感香醇，无论是对男性、女性、老人还是孩子，都是不可多得的养生选择。
黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。除了大家熟知的乌发功效之外，黑芝麻还有很好的抗氧化功能，因为它丰富的油脂和维生素E，能滋润皮肤、补血通便，，是养颜驻颜的保养佳品。
黑芝麻含油量53%左右，其中85%以上是油酸和亚油酸，蛋白质含量为20%左右，除此之外还有各种维生素、矿物质和木质素等微量元素。因功能实用还被业内专家称为“永葆青春的营养源”。研究也显示，黑芝麻的微量元素含量丰富，其中钙含量非常惊人，同等重量的黑芝麻，其蛋白质含量是牛奶的6倍。
控制血压
黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40：1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
抗衰老、延年益寿
黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老，还有益心血管健康。另外，黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，也有延年益寿的作用。
另外，黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，也有延年益寿的作用。
便秘是我们常见的健康问题，肠燥便秘的人可以常吃黑芝麻，帮助排便。
芝麻虽好，本身却不易消化，特别对于老年人来说，吃了容易出现便秘的现象。芝麻本身有硬壳，营养素的消化率也低，但经过磨制成芝麻酱，消化率大大改善。
补钙润关节——早上一把黑芝麻
很多老年人都有多年的风湿和关节酸痛的症状，这时候吃点黑芝麻可以有效地缓解。因为黑芝麻的含钙量很高，所以最好每顿都能吃上一些黑芝麻，因为早餐吸收最好，可以固定吃上一小把，其他的时间有空就可以吃一点。
