夏天是葡萄上市的季节，因为品种繁多，味道香甜，许多人都十分喜爱进食葡萄。即使吃不到新鲜的葡萄，人们也喜欢吃葡萄干。小小的葡萄蕴含多种营养物质，不仅生津止渴，开胃消食，对皮肤保养也有一定效果。但是，脾胃虚弱者不宜多食，，否则有可能会导致腹泻。
1、吃葡萄不仅不会造成肥胖，还能够补充大量维生素，达到减肥的目的。许多肥胖人士身体容易出现疾病，特别是高血脂以及高血压，可以经常食用葡萄来改善身体不适。
2、葡萄口味酸甜，常吃葡萄可以促进食欲、增加胃口，还具有止呕补虚、镇痛等功效，适合体虚多病的人食用。
3、葡萄的抗癌效果不容置疑，其含有强力抗氧化剂类黄酮，能够帮助人体清除体内自由基，具有抗癌的功效。
4、葡萄可以帮助人体肺部细胞排毒，具有祛痰的功效。经常吸烟的人士需要多吃葡萄，可以缓解长期吸烟引起的呼吸道疾病，改善呼吸道瘙痒、发炎等症状。体弱、血管硬化或者有肾炎疾病的人应该多进食葡萄，因为葡萄能够帮助器官移植患者减少身体排异反应，帮助患者身体早日恢复健康。不仅如此，经常吃葡萄或者饮用葡萄汁还具有抗病毒的作用。
5、葡萄能够兴奋大脑，提高大脑活力。因为葡萄含有较多的有机酸、氨基酸、葡萄糖以及维生素。这些成分对人体大脑神经有兴奋作用，经常食用可以治疗神经衰弱。对于从事脑力工作或者疲劳的工作者而言，可以经常食用葡萄来缓解疲劳和压力。另外，还能补充多种营养物质，提高身体机能。
6、经常进食葡萄的人不容易患上心脑血管疾病。通过研究发现，葡萄皮以及葡萄籽中含有较多的抗氧化物质白藜芦醇，这种物质能够积极预防心脑血管疾病，还能起到辅助治疗的效果。进食葡萄可以降低人体中血清胆固醇的水平，有效降低血小板凝聚力，适合经常食用。
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