课程推荐Recommendation
▶舞动瑜伽BailaYogi
舞动瑜伽是由Y+打造的一项创新的非传统瑜伽课程，将古巴非洲舞与各种南美民间舞蹈的身体韵律技巧融入瑜伽体式中，来帮助柔化你僵硬的关节和封闭的肢体，在稳定的核心控制下让身体的流动更加自如，对于释放肩颈、腰胯的紧张压力的效果尤为显著。瑜伽是静如处子的优雅，，舞蹈是动若脱兔的率真，两者融合，为你塑造三维灵动的身形和一颗快乐而自由的心。
BailaYogiisaninnovativenon-traditionalyogaclasscreatedbyY+,whichintegratesCubandancewithvariousSouthAmericanfolkdancesintotheyogaposturestohelpsoftenyourstiffjointsandlimbs,andreleasetheneckandwaist.Yogaistheeleganceofbeingstatic,anddancingisastraightforwardwayofmoving,whichcancreateyourbodyshapeandtheheartoffreedom.
▶芭蕾瑜伽BalletYoga
芭蕾瑜伽是Y+开发的全新课程，将芭蕾、舞蹈、瑜伽结合，创造了这种优雅、有趣又燃脂的训练方式。它是有氧，也是力量的训练。利用芭蕾的形体基础训练技巧迅速地启动你的心肺功能，同时也能通过微小幅度的动作让你感受到深层肌肉能力，你会发现你的肌肉在颤抖，那正是你深层小肌肉群得以激活的体现。特别适合培养女性的优雅气质与优美线条。
BalletYogaisanewcourseinY+,asacombinationofballet,dancingandyoga,whichhasbeenknownasanelegant,interestingandfat-burningexercise.Itisthetrainingofbothaerobicsandstrength,withtheballetbasicskillstoquicklyactiveyourcardiopulmonaryfunction,butalsoletyoufeelthemusclepowerdeeplythroughasmallrangeofmovement.Youwillfindthatyourmusclestrembling,thatmeansthesmallmusclegroupsbeingactivated.Itisrecommendedforfemaleswhowanttobeelegantandgraceful.
