1、多样化
肉食多样化，可增添人的食欲。老年人的饮食，应以鱼、奶、蛋为主，再辅以其他肉类食物。由于猪、牛、羊、鸡的内脏胆固醇含量高，老年人要少吃。
2、控制瘦肉摄入量
有些人认为，吃肥肉会发胖，吃瘦肉既不会发胖，又能保证营养的摄入。事实上，多吃瘦肉同样不好。瘦肉中的蛋氨酸含量高，它在人体酶的催化下，可变为同型半胱氨酸，摄入过多，会导致动脉粥样硬化。
3、多炖少炒
在蒸、炒、炖等烹饪方式中，最适合中老年人的是炖。炖肉鲜嫩柔软，老年人的咀嚼功能大多衰退，炖肉较为适宜。采用炖食的方法，饱和脂肪酸可减少30%~50%，不饱和脂肪酸则有所增加，胆固醇含量下降，营养更好。
老人吃什么肉好?
1、老人吃猪肉好
猪肉营养丰富，但脂肪与胆固醇含量高，即使瘦猪肉，其脂肪含量也高于瘦羊肉两倍，高于瘦牛肉四倍多。
2、老人吃鸡肉和鸭肉好
鸡肉营养丰富，还有“益五脏，补虚损，活血调经”之功效。鸭肉有清肺、解热、滋阴之功，对虚火、大便干燥结有益。
3、老人吃兔肉好
兔肉含高蛋白、低脂肪、低胆固醇。蛋白质比猪、羊肉多一倍，肉质细嫩易于消化，有新陈代谢障碍的人常吃兔肉，即可满足营养需求又可祛病健身。
通过上面文章的介绍，，我们已经知道了老年人在吃肉的时候的注意事项，对于老年人来说适当的吃一些猪肉是比较好的，另外也可以吃一些鸡肉和鸭肉，在吃肉的时候最好一次性不要吃得太多。而且最好是多炖少炒。在吃肉的时候一定要控制好量另外还要形式多样化才可以。
