南瓜是我们日常中比较熟悉的一种蔬菜类的食品，它非常利于我们胃部的消化，特别适合一些脾胃虚弱的人群使用，而且南瓜中含有丰富的维生素a，能够帮助我们保护我们的胃黏膜，并且加快胃粘膜的修复，而且南瓜的口感也是非常好的，不仅可以煮粥或者是熬汤，美味。
3、黑糯米
为黑糯米这一种食物，它是谷物的一种，也可以作为养胃的食物之一，黑糯米的是性味甘温含有花青素，，花青素是一种强有力的抗氧化剂，可以阻止自由基对人体的伤害抑制幽门螺杆菌的活性，减少对胃粘膜的伤害和阻碍幽门螺杆菌的繁殖，保护胃黏膜，下面给大家分享一个食疗方！
制作方法：晾干的黑糯米和红茶叶洗干净，加入适量的清水，水煎代茶饮，一天服用两次。不想麻烦的也可以选用同配方的袋泡茶黑糯茶，开水冲泡。
研究表明，黑糯茶茶性温和，现代人紧张，压力大的生活模式，胃疾普遍，气血偏虚，食不正常，饭后一小时喝一杯到两杯暖胃养胃。结语：胃病需要七分养三分治，养胃的关键在于坚持，不适一朝一夕的事情，大家不妨养成好的习惯，多吃以上3种食物，保护胃黏膜，把胃慢慢养好！
