在中医看来，痰饮属于阳虚阴盛，其本质是虚，导致邪气有机可乘。“医圣”张仲景说“病痰饮者，，当以温药和之”， 意思是痰饮滞留体内的病人，应该服用温补的药来与之对抗。温药助阳，阳气足了，身体自然有了赶跑痰湿邪气的战斗力。
那么，该如何做才能温阳化饮呢?
调理脾胃是根本
脾虚是导致痰湿的元凶，要想摆脱痰湿，关键是健脾化湿。可适当吃健脾的药膳帮助脾脏运化。但切记饮食不要过量，不要吃太多生冷的东西，也不要忧思过度，因为“忧”伤脾。
管好自己的馋嘴
痰湿质女性喜食肥甘、而甜腻、油荤重的食物，只会加重痰湿症状。所以，这类人的饮食要清谈适口，少食肥甘。也可以适当吃些辛辣之物，让“辣”帮忙赶走身体湿气。但也不能吃太多，否则痰湿和热缚结在一起就麻烦了。
药食应兼顾祛湿与助阳两方面
根据医圣“温药和之”大法，痰湿质女性要选择温性的药食来调养。另外，为了排除体内堆积的痰湿，还要选择能利湿的药食。温性的药食可以帮助身体振奋阳气，提高战斗力，并能防止被赶跑的痰湿去而复返。化湿的药食帮助赶跑体内堆积的痰湿。
不要迷信八杯水
几乎每个人都听过这样一种说法:要想漂亮水灵，就要保证每天喝足“八杯水( 1500 ml)”。对于阴虚质女性来说，八杯水或许还不够，但对于痰湿质女性来说，八杯水就太过了。你想想，脾本来就虚弱得想“怠工”了，你还一个劲儿地给它增加工作量，它只有给你堆在那儿不管了。
适当地出出汗
出汗有助于痰湿质女性排出体内的湿邪之气。因此，这类人不要老赖在床上，要适当地动一动，出出汗。洗澡时水温可以稍微高点，有条件的话蒸一蒸桑拿，让自己充分地出出汗，把湿邪从汗孔中赶出去。平时穿衣不要太闷太紧，尽量挑宽松透气的衣物来穿，这样能帮助身体散“水汽”，面料的话，当然是棉、麻、丝这类天然的纤维比较好，它们透气散湿的效果比起化纤织物要好很多。
不要劳欲过度
疲劳过度和纵欲过度都会伤害脾肾，脾肾一失调，体内的水湿就会泛溢成灾。
