减少一口是管住嘴的起点。什么是一口？8粒开心果就是一口，10粒花生米就是一口。如果吃北方饺子，半个饺子就是一口。
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曾任..门诊部主任王敏清：
吃什么无所谓，关键是要吃七八分饱！
王老自豪地说，“很多年轻人身体都没有我好！这是有量化指标的。我50年没得过感冒，60年体重没有变过，心电图跟教科书上的一样，没有高血压和糖尿病。”
谈到养生秘诀，王老说，“首先不要愧对嘴。我爱吃肉，而且还喝酒。喜欢吃的得吃，但是不能傻吃。吃什么无所谓，关键是要吃七八分饱。”
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上海中医药大学教授何裕民：
少吃一口，多活一天！
我一直倡导一个观点，少吃一口。少吃一口，垃圾就少一点。垃圾少一点，就可以多活一天。一些常见病，很多都是由吃太多、肥胖导致的。例如，癌症的罪魁祸首之一就是肥胖，冠心病、高血压、糖尿病更不用说，肥胖富态的人占多数。
