多吃一口有所谓吗?很有所谓!
有人贪吃,多一筷子;
有人怕浪费,多吃一口。
但殊不知长期多一口,危害自然来。
美国科学家曾做过一个两群猴子的研究。研究人员将200只猴子分成两组:一组猴子不控制饮食,顿顿管饱;另外一组严格控制饮食,只让吃七八分饱。
10年后——
敞开吃的这100 只猴子中,很多体胖多病的猴子,有得脂肪肝、冠心病、高血压的,100 只猴子死了50只;而控制饮食的那100只猴子中,只有12只死亡。
15年时——
顿顿吃饱的猴子都死光了,高寿的猴子都在七八分饱的群中。
这就说明了适当控制饮食是有利于长寿的。看来常说的“吃得多,死得快”是有道理的。
其实,关于少吃
很多养生专家都多次提倡过!
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中国工程院院士陈君石:
从来不“贪吃”
我饭量不大,从来不“贪吃”,几十年来体重波动从未超过5公斤。红烧肉也照吃不误,只是注意当天其他高脂食物尽量少吃或不吃,并摄入一些蔬菜、水果平衡一下。