都说女人要靠睡觉来养，对于很多白领来说，加班熬夜都是家常便饭，而熬夜对我们皮肤的伤害却特别严重，不规律的睡眠和过大的工作压力会影响内分泌，造成代谢紊乱，引起皮肤水分流失，使我们的皮肤越来越差，再厚的粉也掩不住发黄暗淡的肤色。
而作为一项健身运动，瑜伽练习除了可以强身健体、瘦身塑形之外，也能促进身体新陈代谢和血液循环，排除体内毒素，让皮肤充满红润光泽，下面就给大家推荐4个瑜伽动作，睡前练一练，养出好皮肤，让你素颜出门也自信。
既然式睡前练习，我们就从简单的瑜伽蹲姿开始，从山式站立开始，双腿分开与髋同宽，吸气，双臂向上伸直，呼气，从髋部折髋，双臂带动上身向下，感受腿部后侧腘绳肌的拉伸，维持这个动作5-8次呼吸，还原山式站立。
