坦诚的告诉你，目前还没有一个世界公认的标准。或许受不同人的不同身体情况影响，一些科研人员在实验中所比较的久坐时间设定也不尽相同，比如说——
有项研究援引加拿大公共卫生局发出的指南显示：久坐是指每天有8~12小时以上坐着不动。
这么看来，要达到久坐的要求，还是有一定难度的。（有坚持8小时以上坐着不动的朋友么~）
而来自美国糖尿病学会发布的2016版的指南指出：所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过90分钟。
即久坐时间不要超过90分钟，差不多，就该起身动一动，伸展腿部。
当然，8小时+，90分钟都只是一个参考数值，不要觉得自己一天只坐了七个半小时，那就不算久坐；亦不要到了90分钟才活动手脚。
日常不妨合理安排自己的时候，坐一会，动一会。
温馨小建议：
开长会时，设个中途休息时间；
坐办公室时，换个小水杯，经常去接接水，或上上厕所；
开长途车时，经常到休息站停靠，活动手脚；
坐长途交通工具时，如火车、飞机，时不时起身走动；
看电视时，一集完，不要连着往下看第二集，起身走动走动；久坐伤害，运动补不回来
很多人会有这样的错觉：
坐久伤身，那我过后多走走路，多跑跑步将这些伤害弥补回来。
事实上，即便你每天运动两小时，也不能弥补久坐给你带来的伤害。
久坐是一个独立于运动的危险因素。
简单来说，即：久坐时与运动时，人的器官组织生理运转是不一样的，对人体造成的影响也是不一样的。缺乏运动，你能通过运动去弥补，但久坐，就别妄图通过运动来拯救了。坐久了，多做2个小动作
前文谈到，久坐的伤害，运动补不回来，那是不是就不管它，放任自流了呢？
