这种想法极为不妙，建议赶紧撇除。对于无力挽回的，我们更要痛定思痛，及时纠正错误习惯，不要让自己过长时间的坐着。
对于一些迫不得已的久坐情况，比方说，会一开，就是两三小时；长途大巴，一坐就是五六个钟；又比方说，起立困难的人。这里教大家2个小动作，能预防和减轻久坐时带来的伤害。
动作一：抖抖腿
抖腿不好看，但对于喜欢久坐，甚至是缺乏运动，或长期卧床的中老年人来说却是不错的好动作。
具体方法：
1.首先端坐椅子上，双腿与椅子垂直，背部离开椅背，坐直；
2.然后双腿一上一下地来回抖动，每次3~5分钟。也可以边抖边用双拳轻轻敲打大腿正面和侧面。
3.双腿前伸绷直，拉伸膝关节和韧带，随后站起来行走一会儿。
抖腿能让下肢肌肉进行收缩舒张运动，促进下肢血液循环，加速血液流动，预防深静脉血栓的行程。
动作二：踮踮脚
具体方法：
1.站立，开步，两脚与肩同宽，放松身体，脚跟慢慢抬起，并深呼吸；
2,带小腿肌肉紧绷，上体竖直，双脚抬到不能再抬的时候，屏住呼吸坚持几秒钟，然后双脚下落并吐气。
久坐后，踮脚5~10分钟，可缓解下肢酸胀、乏力、解除疲劳。如果是腿脚不好的老年人，踮脚时可扶着墙或栏杆，足跟缓落，以防摔倒。
