小密语录：坚持锻炼，开启你的自律生活
双十一刚过，女人们又贡献了多少呢？其实为什么女人就是那么爱买买买呢？小密想说一句，，这么好的身材和颜值，不买买买不是浪费了吗。而且女人们为了这一天不知道做了多少准备，保持身材，护肤，就说每天晚上的瑜伽，一直坚持下来，就不是一件普通的事情了。所以不要怪女人败家，看看她们为自己的努力吧。
Look1: 练习瑜伽保证自己拥有拥有匀称流畅的身形
健身有很重要的一点就是对身材的锻炼，练习瑜伽可以有效的帮我们消减全身脂肪，让我们从头瘦到脚，拥有匀称好看的身材。
先做扎马步的姿态双腿分开弯曲半蹲下来，向右下倾上半身让右臂伸直在右腿内侧撑地，接着让右腿向上抬起来伸直，让左臂弯曲左手抓着右脚踝。
头手倒立的衍伸式需要我们保持很好的平衡力，先要双臂伸直撑地做出倒立姿势，然后先让左腿伸直向前倾，右腿原地弯曲，坚持一会后，再交换左右动作。
单腿脊柱前屈伸展也有不错的效果，先站直身体再弯腰，让身体对折贴在一起，再向上抬起左腿并让它伸直，让双臂弯曲，手掌撑地。
