现在正值换季时期，你的身体是不是又开始抱恙了？
为什么有的人一年四季很少生病，而你却时不时的病成狗？
首先，我们要知道，生病的最基本原因就是免疫力低下！
免疫力，是机体自身的免疫能力，是人体抵抗外界疾病侵袭的能力。免疫力较差的人一般都有这些表现。
1 感冒不断而且反复发作
每到变天和换季的时候，只要没有及时加减衣服就会开始打喷嚏，然后感冒便时时相伴，成了你的家常便饭，而且很难好起来，一般都需要半个月左右才能好转。反复发作，这就说明你的免疫力有所下降。2 特别容易疲劳
在学习和工作中总是容易提不起精神，稍微多做一点事就觉得累，去医院检查也没有什么器质病变，，休息一段时间后又会好起来，但过不了多久疲劳感又会出现。3经常流虚汗
身体在不运动的时候，会有汗流不止的现象，这就是因为身体太虚弱了。4易受传染，而且自身伤口超级容易感染
当你身边的人感冒时，你也总是会被传染，这时证明你的抵抗力存在问题了。因为免疫力较强的人，在碰到细菌以后，能够用自身的免疫力将其杀死，而抵抗力较差的人，在细菌进入体内后，白细胞以及其他细胞不能将其杀死，所以只能任其感染。
激活免疫力的方法
1 保证充足睡眠
长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，一个成年人至少也是要睡够7-8小时，睡的好，免疫力才会好。
2保持良好的心态
良好的心态不仅能降低人体压力水平，还能促进睡眠以及提高自己的免疫力。
3 锻炼身体
专家指出，每天运动三十到四十五分钟，持续三个月后，免疫细胞就会增加，免疫力与抵抗力也会增强。由此可见，运动可以让我们的白细胞流通更加迅速，从而提高免疫力。
4 补充维生素
我们可以从饮食或营养补充剂中每天适当补充维生素，这样可以增加免疫细胞的数量与活力。
