分析结果发现：两组人员在物理测量方面并没与区别，比如心率，血乳酸，耗氧量等。而心理学上的，比如感知努力则区别很大。
后一组自我感觉要累10%，也意味着训练表现会更差。
虽然还不知道为什么会这样，但是这项研究的作者Van Cutsem博士推理认为，可能是因为当你大脑疲劳的时候，需要增加认知努力，才能让大脑告诉肌肉保持相同的运动强度。还有一种理论认为，当你大脑疲劳的时候，处理认知努力的方式不同，所以也会导致运动效果是负面的。
需要提醒的是，大脑疲劳和倦怠是不一样的。倦怠是以一种长期的大脑疲劳状态，比如经常进行高强度脑力工作，工作不稳定，被日常繁琐的事情困扰等。如果经常这样，那么可能会引发其他精神上的疾病。
本文要说的是疲劳只是短暂的，一般是30分钟-2个小时内的高强度脑力工作导致的。
“辛苦工作一天，想了很多解决方案，写了很长时间的文章等等，都会导致大脑疲劳。”Fifer说，“其实，任何需要你集中注意力的工作，都会导致大脑疲劳。”
你不用担心自己是不是大脑太疲劳而不适合运动，因为并不是所有的运动会受到大脑疲劳的影响。Cutsem说，“运动强度是关键：耐力运动，还是需要全力以赴的运动。简单来说就是，全力以赴的运动，比如HIIT（高强度间歇运动）并不需要大量的认知努力参与，所以大脑疲劳并不会有什么影响。运动时间越短，强度越高，受大脑疲劳的影响越小。”
就好像大脑知道你将要做什么：20秒的高强度间歇无氧运动相比2小时的跑步，并不需要大脑做什么。所以，如果你的运动不需要大脑做什么，那么如果你辛苦工作了一天，更适合百分百体力输出的运动。
其实工作期间可以利用短暂的休息来缓解大脑疲劳。Fifer说，，“特别是在激烈的会议或者头脑风暴之后，你需要短暂休息一下，这样也能更好的去完成工作。原则是每次进行20分钟的高强度脑力工作，休息5分钟。”
