毫无疑问，一说到胸肌训练，我们很多人都比较喜欢锻炼的的肌肉，女人喜欢让自己的胸部看起来更加的挺立，男人也喜欢大的胸部让自己看起来比较的健壮，那么卧推好像是我们练胸时，最了解的动作，那么我们的卧推是不是真实有效的呢？怎么样才可以让我们在胸肌训练中更加的有训练感觉呢？那么我认为这篇文章你应该看一看了。
首先我们要知道我们的胸肌是一个占我们上半身中，很大的一块肌肉，想要锻炼好它，肯定不是一个很简单的事情，那这样也不是没有办法，我们首先需要明白的是，我们的胸肌主要是根据我们推的这一个动作，来刺激到我们的胸肌生长，比如：卧推，哑铃上斜卧推，坐姿推胸器等等。
那么为什么这么多人喜欢锻炼我们的胸肌呢？说到这里我就想说一下我自己的感受了，我认为我们不管看什么东西，都不能单纯的只看一个方面，我们在锻炼胸肌的同时，我们的肩膀，肱三头肌可能也会参与其中，进行训练，简单的来说，一旦我们的胸肌力量提升起来了，我们的上半身的整体力量也会跟着往上提一个层次。
那么说了这么多，接下来我就来说一说，我们要怎么样才可以让我们在锻炼胸肌时，更加的有感觉，分享一些我的个人经验，以及一些训练动作的推荐，有不对的地方你们可以指出来，我们可以一起学习。
