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对血糖高的人以及糖尿病人来说，饭吃多了怕血糖升高，吃的少了又饿是一个很闹心的问题，其实出现这种情况，一是对饮食控制的核心是什么没有清楚的了解，二是在吃的方法上没有掌握相应的技巧，那么该如何解决这个问题呢？
首先，糖尿病人的饮食控制不是简单地少吃，而是在吃饱吃好的基础上合理地搭配食物。血糖主要来源于食物中的碳水化合物，也就是常说的主食，我国居民的饮食结构中主食是必不可少的，很多人不吃主食会感觉像没吃饭一样，而糖尿病人控制饮食主要的就是要减少主食量，所以会感觉到饿。
其实减少主食是有方法的，并不是简单地少吃，科学的方法有几种：
增加主食的种类
