随着现代人们快节奏的生活方式，人们可能在饮食上的选择也越来越丰富。但是，随着而来的就是各种各样疾病的到来。比如，今天要说的就是肠癌。肠癌的发生与我们错误的饮食习惯是紧密相关的。那么我们生活中该做些什么预防肠癌呢?
1.多吃粗粮
相对于加工好的精粮来说，粗粮里面很多人体需要的营养物质没有流失掉。同时，粗粮里面还含有膳食纤维，这对我们的消化道大有帮助。它能够加快我们肠道的蠕动，这样就可以更快的排出肠道内的垃圾物质，，大大降低了患上肠癌的几率。同时，我们也可以多吃一些蔬菜，因为蔬菜里面也含有丰富的维生素膳食纤维，对肠道非常有好处。
2.减少脂肪的摄入量
在日常生活中，我们要少吃一些高脂肪的食物，比如说肥肉、猪油以及动物内脏等等食物。这些食物不仅仅对我们的心血管造成影响，而且也给肠道的健康埋下了隐患，如果吃得太多，很容易引发肠癌。而且这些食物一般都含有大量的饱和脂肪酸，对人体的危害很大，尤其是人体的消化道。我们可以选择吃一些含不饱和脂肪酸的食物代替，可能对身体会有帮助。
3.多吃富含维生素E的食物
专家认为，如果体内缺乏维生素E，将大大增加患上结肠癌的可能性。维生素E作为一种天然的抗氧化剂，对人体具有很大的作用。所以，我们可以多吃一些含有维生素E的食物，比如说海产品、奶制品、核桃等等食物。
4.饭后不要吃甜点
对于一些消化功能不好的人群来说，晚上吃完晚饭就不要再吃任何东西了。本身晚饭也不宜吃得太饱，否则会对我们的肠胃造成严重的负担。如果这个时候，在饭后在吃零食，往往在晚上睡觉前无法消化掉，这样就可能会影响到睡眠质量，以及肠道的健康。所以，我们不要在晚饭后吃东西。
5.做到戒烟戒酒
大家都知道，香烟里面含有大量的致癌物质，它不仅伤害到我们的肺，而且对我们的肠道也可能产生影响。而大量饮酒则会让体内酒精含量过高，而酒精在经过我们的肠道时，会对我们的皮肤黏膜起到刺激，严重伤害到我们的肠道健康。所以说，防止肠癌的发生，必须要戒烟戒酒。
6.每天合理的运动
运动可以增强我们的体质，在疾病到来之前，我们会有更强的抵抗力。除此以外，运动也可以提高我们身体的代谢功能，这样可以加快体内的废物排出体外，避免毒素在体内停留时间过长造成对身体的伤害。
以上6点就是平时生活中预防肠癌需要注意的6个方面。在生活中，肠道不好的朋友可以试试，或许可以改善你的肠道。同时，如果出现身体上的一些异常现象，需要及时的去正规的医院进行治疗，这样身体才会越来越健康。
