脑血管处于人体大脑内部，呈若干条、弯曲状态，脑血管以血液流动的形式，进行着脑部的新陈代谢，来维持大脑发育以及心率正常化。当在日常的生活当中，若缺乏运动锻炼、饮食不合理、年纪的增长等因素，可能会使脑血管淤堵，使血液粘稠从而堆积大量毒素，可能会引起心脑性疾病高血压、高血糖等疾病，严重情况下容易提高脑中风发病几率，不利于人体健康。因此，脑血管有“3怕”请记住，多喝3种水，减少血管垃圾，预防脑中风。
一、“怕”排便用力过度：脑血管“怕”排便用力过度，当处于排便状态，若经常用力过度来达到排便的目的，可能会使脑血流量度急骤上升于脑部，容易是腹压增高，使脑血管的弹性受到一定的冲击，减轻血管的弹性度，令血液的粘稠度增加，使血管堆积毒素，严重情况下可能会引发心脑性疾病，增加脑中风的几率。
二、“怕”常食油腻食物：脑血管也“怕”常食油腻食物，长期如此，使人体所摄入的脂肪过多，若长期性不注重日常的身体保养，易使血液的粘稠度增高，在一定的程度上，使血管硬化，若经常摄入过量的脂肪，会使胆固醇、脂肪沉积于血液、血管壁上。造成血液不通畅，血管垃圾产生，从而易引起脑中风的几率。
三“怕”经常运动过度：经常运动过度可能会使身体处于疲惫的状态，不利于预防脑中风，这是由于，经常运动过度需要一定的血液来维持运动量，若长期如此不注重运动后的放松、休息，使脑部处于供血不足的状态，若经常出现的有头晕、恶心等症状，建议去医院及时检查，以免产生并发症，并做好减少预防脑中风的几率。
