鼻咽喉和肺都是属于呼吸系统，而长期吸烟会导致烟草里面的焦油和高热量刺激味蕾，导致唾液腺有炎症，口腔失去味觉。而且所有的有害物质和高热量都经过喉部，会刺激喉部粘膜有伤口，长期不能愈合就会慢慢变成喉癌。
1、盐水花生
中医理论中花生含有丰富的营养物质，生吃味道甘甜，能清楚肺部淤痰，提高肺功能，滋补肺部。尤其是用盐水煮花生滋补肺部效果更好，适合肺功能减退长期咳嗽的人多吃。不过不能吃炒熟的花生，因为花生药性平和，生吃和水煮不会损害药性，而炒熟的花生吃了会容易干燥上火。
2、猪肺
著名的中医学家李时珍认为，猪肺可以治疗肺虚、长期咳嗽、咳嗽带血等症状。而且中医理论有以形补形的说法，所以肺虚的人可以多吃猪肺或者是羊和牛的肺。
3、蜂蜜
蜂蜜是蜜蜂采花酿出的一种物质，里面含有丰富的葡萄糖、果糖、多糖、多种氨基酸、矿物质、维生素等。丰富的营养物质能提供身体必需的养分，还有蜂蜜里含有的葡萄糖和果糖是属于人体容易消化吸收的物质。尤其是含有的无机盐和有机酸浓度和血清接近，可以滋养肺部，增强肺脏解毒功能。
4、葡萄
葡萄不仅颜色好看，水分大口味好，它的药用价值也很高。特别是葡萄含有的果糖、果酸和微量元素，可以促进人体消化，康健脾脏，还能去火气，提高肺功能，清理肠胃。
相信每个人身边有很多吸烟的朋友，有的时候不吸烟好像就不合群似的。吸烟不是件好事，不爱吸烟的人继续保持，烟龄很久的人要开始戒烟。不然你伤害的可能不只是你的健康，还有家人朋友的，因为吸二手烟比吸烟的危害更大。
