2、秋葵炒鸡蛋
秋葵是公认的降糖效果很好的一道菜，，里面含有丰富的膳食纤维，能够阻断油脂的吸收，加速胃肠的蠕动。同时秋葵里面还有一种叫“异槲皮素”的成分，能够分解淀粉，从而起到降低血糖的效果。
秋葵最常见的做法就是炒鸡蛋了，首先将秋葵洗干净切成段，然后把鸡蛋打散，烧开一锅水将秋葵放进去焯水30秒（焯太久秋葵会变硬，不再清脆），然后起锅烧热油后倒入鸡蛋炒熟，将鸡蛋打散加入蒜和葱，再将秋葵倒进去翻炒均加入适量的盐调味，秋葵口感清脆爽滑，加上鸡蛋格外香。
2、秋葵炒鸡蛋
秋葵是公认的降糖效果很好的一道菜，，里面含有丰富的膳食纤维，能够阻断油脂的吸收，加速胃肠的蠕动。同时秋葵里面还有一种叫“异槲皮素”的成分，能够分解淀粉，从而起到降低血糖的效果。
秋葵最常见的做法就是炒鸡蛋了，首先将秋葵洗干净切成段，然后把鸡蛋打散，烧开一锅水将秋葵放进去焯水30秒（焯太久秋葵会变硬，不再清脆），然后起锅烧热油后倒入鸡蛋炒熟，将鸡蛋打散加入蒜和葱，再将秋葵倒进去翻炒均加入适量的盐调味，秋葵口感清脆爽滑，加上鸡蛋格外香。
