由于天气渐冷，再加上工作繁忙，小倩已经很久没运动过了，前些天小倩上班的时候，突然发现自己好像有了小肚子，下班以后小倩赶紧去称了一下自己的体重，没想到胖了7斤。看着称上的数字，小倩简直不敢相信自己的眼睛，怎么不知不觉就长了这么多了，不行得减肥了。
为了甩掉这7斤肉，小倩除了每天坚持运动，将自己的晚餐都给省了，有时候晚上饿得都睡不着觉，饿得狠了就起床喝一杯水。用小倩的话来说：“想要美，就要对自己够狠。”在小倩这么辛苦的努力之下，终于将7斤肉给减了下来。
虽然小倩最终瘦了下来，但是不吃晚餐这样的减肥方法，，是不可取的，有时候不仅不会瘦，还有可能会长胖，而且不吃晚餐还会对身体造成伤害。要知道晚餐对于身体健康可是很重要的。
1.晚餐有助于肠胃健康
虽然没有吃晚餐，但是人体中的胃液还是会正常分泌，这时候胃部没有食物来分解，就会导致胃酸对胃黏膜的腐蚀，经常不吃晚餐的人很容易患上胃溃疡等肠胃疾病。所以为了肠胃的健康，尤其是胃不好的人，晚餐一定要吃。
2.晚餐有助于减肥
很多人会说吃晚餐怎么还能减肥呢？其实晚餐只要吃得少、吃得清淡，同样有助于减肥。它可以为身体提供能量，避免第二天因为太饿而吃得过多，增加热量的摄入。
3.晚餐有助于增强抵抗力
不吃晚饭人体器官营养供给不够，抵抗力自然也会随之下降，到时候肥没减下来，健康也没了，这可就得不偿失了。
所以说，无论是为了减肥还是健康，晚餐是一定要吃的，各位减肥的小伙伴们可要注意一下哟！
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