女人脱发不要紧，常吃这菜，活血健脾，滋养生发，，假发都省了。大家有时候可能出现贫血，头昏目眩，腰膝酸软，脸色苍白，脾胃虚弱等症状，大部分人都有。尤其是女人，这些症状更明显。为什么呢？我给大家分析一下，从古至今都有专家记载：从古农医书记载黑米有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑润益精、补肺缓筋”等功效。那么现代医学证明常吃黑米，能改善缺铁性贫血、提高免疫力。营养师大乔：对于中老年人来说，黑米绝对是延年益寿的好主食。所以不用担心，只要每周定期喝上黑米养生粥，我不敢说一定保证不脱发，但一定比你之前有明显的变化，重在坚持。小伙伴们快来试试吧！黑米养生粥
By 18LS28xgl零落
配料：
黑米 80克、黑豆 30克、黄豆 10克、花生 20克、红豆 10克、桂圆 18粒、阿胶枣 3粒、枸杞 5克
烹饪步骤：
1.备好食材：黑米，黑豆，黄豆，花生，红豆，红枣，枸杞；
2.红枣，枸杞分别用清水浸泡几分钟，其余食材淘洗干净；
