吃脂肪，减脂肪
脂肪分为两种，饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。你说你听不懂？好的，饱和脂肪酸就是渣男，不饱和脂肪酸是好男人。
饱和脂肪酸摄入量过高会导致血胆固醇升高（渣男有风险），所以日常我们尽量多摄取不饱和脂肪酸（爱上好男人）。
道理我都懂
但是还是不知道吃啥
今天小编就给大家推荐,很多健身达人在其晒出的健身餐,当中西兰花这道菜
为什么健身的人群喜欢这道菜？在食谱里加入它，是跟风模仿，还是确有道理？今天我们就看看西兰花。
西兰花，十字花科植物。以前一直是西方国家专宠的蔬菜，近年来，随着国人消费观念和习惯的转变，拥有不少健康优势的西兰花逐渐走上餐桌。其营养丰富，富含维生素、蛋白质、脂肪、糖和胡萝卜素，营养成分远远高于同类蔬菜，因此，西兰花还有“蔬菜皇冠”美称。
西兰花对人体的益处很多，我们只看几个重点的即可。
