小云忙活着减肥已经好久了，为了不让自己摄入过多的热量，开始减肥的第一个月，小云几乎每天都是在忍饥挨饿中度过的，同事看小云每天一点精神都没有,一幅“病恹恹”的模样，还以为小云生病了呢！后来才知道小云正在节食减肥，让小云不吃饭的时候就吃燕麦。刚开始的时候小云还担心，燕麦吃了会长胖，不过为了不让自己挨饿，小云还是决定试一试。没想到竟然发生了令小云意想不到的效果。自从吃了燕麦以后，小云的体重一直在往下降。
燕麦的营养丰富，能够满足人体所需的营养物质，近些年来，燕麦在每个家庭的餐桌出现的频率越来越高。同时，因为燕麦还能起到减肥的作用，它也是许多减肥人士的首选食物之一。不过吃燕麦为什么可以减肥呢？想知道吗？一起来看看吧！
首先，燕麦属于一种粗粮，热量很低，它里面的高纤维很容易让人产生饱腹感，从而减少食物的摄取量，同时人体消化这些纤维，需要的能量，进一步消耗脂肪。
其次，燕麦中的膳食纤维含量丰富，能促进肠胃蠕动、加速排便、净化血管，有效地防止便秘，减少体内的毒素和垃圾，助你无“毒”一身轻。
最后，燕麦当中含有的燕麦胶，能起到降脂的作用，从而抑制胆固醇的生成，降低胆固醇。当然，除了减肥，燕麦的营养也很丰富，含有的不饱和脂肪酸、蛋白质、铁元素等对促进骨骼生长也会有很大帮助，多吃燕麦还能抑制黑色素生长，达到美白的功效呢！
虽然吃燕麦能起到减肥的作用，但是减肥的过程当中也要掌握好三餐的搭配，注意营养均衡。
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