俗话说十个胖子九个湿，说到祛湿，红豆和薏米是祛湿的好搭档，减肥期间就用它来代餐，有利尿消肿，还可以帮助排便、减轻体重，以及滋润肌肤，红豆薏米粉含有粗食纤维，不仅香甜可口，营养也十分丰富。富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，每天喝一杯对养成易瘦体质，和辅助瘦身有很重要的作用。
苦荞麦是一种粗粮食物，泡茶喝，口感清香，含有丰富的膳食纤维，坚持饮用可以消除身体的油脂，这样赘肉也会慢慢的溜走。久坐电脑前的上班族不妨每天喝上几杯大麦茶，不仅口感清香可口、还可以消除身体的油脂，帮助消化，分解体内多余脂肪。
